Видео и аудио семинары

Курс йоги для тех, кто хочет удобно сидеть в медитации

Хатха-йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов, работу коленей и укрепление мышц спины.

Цикл состоит из пяти полутрочасовых видео-занятий с инструктором. Последнее занятие посвящено глубокой релаксации в асанах, где работа акцентирована на связки и и сухожилия и техники успокоение ума.

Данные занятия курса начинаются с разминки и заканчиваются Шавасаной. Наряду с асанами на расслабление, выполняемыми лежа, присутствуют положения тонизирующие, активирующие и раскрывающие тазобедренные суставы, грудную клетку, где напряжение скапливается в первую очередь.

Практика мягкая, асаны - несложные и знакомые выполняются в статичном, расслабленном и комфортном режиме с акцентом на внутренние ощущения, достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.

Стоимость курса из пяти видео-занятий: 500 рублей

Йога - Нидра «Сон йогов»

Глубокое погружение в "сон йогов", древнюю технику расслабления и концентрации ума.

Йога-нидра практика расслабления тела и перезагрузки ума. Считается, что качественно выполненная Йога-нидра сравнима с 4 часами здорового сна. Так же это возможность поработать со своим вниманием и бессознательным (это зависит от степени расслабления и наработок в прошлом).

«Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются, сияющий свет души проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения.»

В комплект входит описание занятия и подготовки к практике, видеозапись со специальной йога-разминкой перед основным занятием. Даллее идет часовая медитация с голосовым сопровождением учителя в аудио и видео форматах, которые вы сможете использовать в любое время и в любом месте.

Стоимость записи занятия: 500 рублей