Йога видеокурс для сидения в лотосе

Курс йоги для тех, кто хочет удобно сидеть в медитации

Хатха-йога с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов, работу коленей и укрепление мышц спины.

Цикл состоит из пяти полутрочасовых видео-занятий с инструктором. Последнее занятие посвящено глубокой релаксации в асанах, где работа акцентирована на связки и и сухожилия и техники успокоение ума.

Стоимость курса из пяти видео-занятий 500 рублей

Данные занятия курса начинаются с разминки и заканчиваются Шавасаной. Наряду с асанами на расслабление, выполняемыми лежа, присутствуют положения тонизирующие, активирующие и раскрывающие тазобедренные суставы, грудную клетку, где напряжение скапливается в первую очередь, приводя к зажатости мышц и, соответственно, внутренних органов. Так же из-за специфического статического выполнения асан, больше в работу вовлекаются тугие, малорастяжимые по своей природе связки и сухожилия, жесткость которых нередко бывает причиной зажатости подвижности суставов или просто долгого прогресса в сторону гибкости. Практика мягкая, асаны - несложные и знакомые выполняются в статичном, расслабленном и комфортном режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате чего, достигается глубокое расслабление как на уровне тела, так и на уровне ума.






запись йога нидра елена мартынова

Йога - Нидра
(сон йогов)

Глубокое погружение в "сон йогов", древнюю технику расслабления и концентрации ума.

В комплект входит описание занятия и подготовки к практике, видеозапись со специальной йога-разминкой перед основным занятием. Даллее идет часовая медитация с голосовым сопровождением учителя в аудио и видео форматах, которые вы сможете использовать в любое время и в любом месте.

Стоимость записи занятия 300 рублей

Йога-нидра практика расслабления тела и перезагрузки ума. Считается, что качественно выполненная Йога-нидра сравнима с 4 часами здорового сна. Так же это возможность поработать со своим вниманием и бессознательным (это зависит от степени расслабления и наработок в прошлом).

«Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения.»

Оплата материалов через сервисы: