Аюрведа о потреблении воды

Необходимые рекомендации для питьевой воды. Так же как есть правила для еды, есть способ как пить, который помогает физическому телу пребывать в гармонии.

В соответствии с Аюрведа-шастрами, здоровый человек должен принимать воду только тогда, когда он испытывает физическую жажду, не сдерживая её. Выпиваемый объём должен лишь утолить жажду и не более того.

Здоровый человек, несомненно, должен также пить лишь небольшие количества воды, пропорционально жажде во все сезоны, за исключением осени и лета.
 

Тем, кто страдает слабостью огня пищеварения, опухолевидными образованиями брюшной полости , анемией, диареей, , мальабсорбцией, чахоткой и водянками, не нужно пить воду, пока не появится физическая жажда (буквально - невыносимая), и выпить нужно лишь столько воды, чтобы утолить её.

Аштанга-хридая-самхита (Сутрастхана 5.13-14)

Правило в Аюрведе очень простое - пить воду, когда ощущаешь физическую жажду. Количество выпитого должно утолить жажду. Летом накапливается вата-доша, осенью она же приходит в избыток.

Основное свойство Вата-доши - сухость, поэтому в эти периоды необходимо больше влаги, особенно тем, у кого Вата-доша в конституциональном или патологическом избытке.

Питта и Капха - влажные доши, поэтому:
 

Избыточный объём воды, принятый даже при жажде, приводит к избытку капхи и питты, особенно при жаре.

(Аштанга-санграха, Сутрастхана 6.32)

Последнее утверждение для многих прозвучит неожиданно.
Ведь при высокой температуре нас учили принимать обильное питьё.
Однако это приведёт в дальнейшем к избытку Питты и Капхи, а следовательно, к вторичной патологии.

Мудрость Аюрведы учит нас простым правилам употребления воды:

•  Избегайте принимать избыток воды;
•  Предпочитайте принимайте тёплую воду, особенно с пищей, это будет сохранять пищеварительные ферменты в здоровом состоянии, а также поддерживать адекватную работу всей пищеварительной системы;
•  Не принимайте воду, если Вы не испытываете жажды.