Как Рейки помогает в повседневной жизни

Пробудите постоянный энергетический баланс в повседневной жизни с помощью практики Рейки, пути заботы о себе, способствующего благополучию.

Что такое рейки

Знаете ли вы, что такое Рэйки?
Это древняя практика энергетического целительства, которая получает все больше и больше места на современной сцене, предлагая альтернативный путь к восстановлению физического и эмоционального энергетического баланса. 

Современное Рейки было заново открыто буддистом Микао Усуи в 1922 году. 

Усуи был набожным и духовным человеком, который искал способ помочь другим достичь здоровья и счастья. Он провел годы, изучая различные методы исцеления и медитации. Пока в 1922 году он не достиг состояния просветления во время медитации на горе Курама в Японии. 

В этом состоянии он получил передачу энергии, которая позволила ему направить универсальную жизненную энергию.

Усуи начал обучать этой практике других, и практика быстро распространилась по всей Японии. Сегодня она практикуется во всем мире и является популярной формой целостной терапии.

С годами практика Рейки приобрела известность не только как альтернативный терапевтический подход, но и как философия жизни. 

Имея глубокие корни в восточной духовности, она предлагает восстановление гармонии между разумом, телом и духом.

Для чего нужно Рейки?

Это естественная техника исцеления, которая использует наложение рук для направления универсальной жизненной энергии. Целью является содействие физическому, умственному и эмоциональному равновесию и гармонии.

Слово «Рейки» состоит из двух японских слов: «рей», что означает «универсальная энергия», и «ки», что означает «жизненная энергия».

В Японии это связано с буддийскими и синтоистскими практиками. В буддизме это рассматривается как способ пробуждения духовного сознания. В синтоизме это рассматривается как способ соединения с энергией природы.

В Индии это связано с практиками йоги и тантры. В йоге это рассматривается как способ сбалансировать тело и разум. В тантре это рассматривается как способ пробуждения духовного потенциала.

В Китае это связано с практиками иглоукалывания и тай-чи. В акупунктуре это рассматривается как способ стимуляции акупунктурных точек. В тай-чи это рассматривается как способ гармонизации тела и разума.

Философия Рейки основана на идее, что все живые существа связаны с универсальной энергией. 

Когда эта энергия сбалансирована, тело, разум и эмоции здоровы. Когда эта энергия выходит из равновесия, тело, разум и эмоции могут заболеть. Исцеление может быть достигнуто путем балансировки жизненной энергии.

• Эта энергия может помочь облегчить боль, беспокойство, стресс и другие физические и эмоциональные проблемы.
• Это безопасная и эффективная методика, которую могут использовать люди любого возраста и состояния здоровья. 
• Это не форма медицинского лечения, но его можно использовать в качестве дополнительной терапии для поддержки традиционного медицинского лечения.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его вспомогательным средством при лечении боли. 

В 2017 году эта практика была введена в Национальную политику интегративных и дополнительных практик (PNPIC) Министерства здравоохранения и предлагается в Единой системе здравоохранения (SUS).

Каким образом Рейки направляет энергию для достижения физического, умственного и духовного баланса?

Рэйки предполагает направление энергии таким образом, чтобы восстановить и сбалансировать тонкие энергии, присутствующие в теле, способствуя физическому, умственному и духовному благополучию. 

Практика основана на том принципе, что энергетический дисбаланс может проявляться в виде болезней или дискомфорта на разных уровнях. Таким образом, адекватное направление универсальной энергии может способствовать всестороннему здоровью.

Передача энергии может происходить двумя способами:

1. Через наложение рук: терапевт кладет руки на тело в определенных точках или в целом. Энергия течет через руки терапевта в тело принимающего.
2. Через намерение: терапевт может направить энергию, даже если он не касается тела. Это достигается намерением и концентрацией терапевта.

Стабильность жизненной энергии может быть достигнута на всех уровнях, включая физический, ментальный и духовный. Когда все находится в равновесии, человек испытывает состояние общего благополучия.

На физическом уровне помогает облегчить боль, воспаление, стресс и беспокойство. Помогает улучшить кровообращение, иммунную систему и пищеварительную систему.

На психическом уровне уменьшает стресс, тревогу, депрессию и горе. Улучшает концентрацию, память и творческие способности.

На духовном уровне способствует внутреннему миру, связи с высшим «Я» и духовному росту.

Виды Рэйки

Рейки – это не религия, а духовная и терапевтическая практика. Хотя оно имеет корни в Японии и связано с духовными учениями, оно не привязано к конкретной религиозной доктрине и не требует от практикующих следовать определенным убеждениям. Практикующие разного религиозного происхождения или духовных убеждений могут взаимодействовать без конфликтов. 

Не догматичный характер Рейки позволяет людям включать эту практику в свою жизнь без необходимости придерживаться определенной системы убеждений. 

Кроме того, многие практикующие рассматривают его как дополнительный инструмент, который можно интегрировать в различные религиозные традиции или жизненные философии.

Следовательно, это скорее духовная и терапевтическая практика, основанная на универсальной жизненной энергии,  предлагающая целостный подход к обеспечению благополучия и баланса, независимо от индивидуальных убеждений.

Что делается на сеансе Рейки?

Сеанс обычно длится около часа. Человек лежит или сидит с закрытыми глазами, а терапевт кладет руки на тело в определенных точках. Таким образом, энергия начинает поступать через руки терапевта в тело принимающего.

Во время сеанса клиент может ощущать различные ощущения, например, тепло, покалывание, легкость или глубокое расслабление. Некоторые люди также могут испытывать эмоции, такие как внутренний покой, любовь или радость.

После сеанса чувствуется  расслабленность, спокойствие и энергичность. Некоторые также сообщают об уменьшении боли, стресса и беспокойства.

Преимущества Рэйки в повседневной жизни

Преимущества в повседневной жизни разнообразны, и их может ощутить каждый, кто заинтересован. 

• Снижение стресса и беспокойства: может помочь снизить уровень кортизола, гормона стресса. Это может привести к ощущению спокойствия и расслабления, а также к улучшению качества сна.
   
• Улучшение сна. Многие люди сообщают об улучшении качества сна после регулярной практики Рейки. Глубокое расслабление, вызванное этой энергией, способствовует более спокойному и спокойному сну.
   
• Улучшает настроение: помогает повысить уровень серотонина, гормона счастья. Это приводит к ощущению благополучия, радости и удовлетворения.
   
• Облегчение боли: помогает уменьшить физическую боль, острую или хроническую. Это связано с тем, что энергия, передаваемая во время сеанса, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы.
   
• Повышенная энергия: повышение уровня энергии приводит к ощущению бодрости и благополучия.
   
• Укрепление иммунной системы. Стимуляция системы самоисцеления, поддерживаемая Рейки способствует укреплению иммунной системы, помогая организму противостоять болезням.
   
• Улучшение концентрации и памяти. Как следствие — повышает производительность и эффективность.
   
• Личное и духовное развитие. Для некоторых это инструмент личностного и духовного роста, который обеспечивает большее осознание себя, поощряя размышления и расширение сознания.
   
• Содействие эмоциональному исцелению: помогает исцелить эмоции и травмы, приводит к ощущению внутреннего покоя, любви и принятия.
   
• Ясность ума и сосредоточенность. Регулярная практика способствовует ясности ума, улучшей сосредоточенности и концентрации в повседневной деятельности.
   
• Улучшение межличностных отношений: развивает сочувствие и сострадание, улучшая межличностные отношения. Достигнутый эмоциональный баланс может положительно повлиять на то, как мы взаимодействуем друг с другом.
   
• Забота о себе и общее благополучие: Включая это в свою повседневную жизнь, практикующие культивируют привычки заботы о себе, способствуя общему ощущению благополучия и баланса в жизни.

Как практиковать Рейки

Вы можете практиковать в любое время и в любом месте, просто положите руки на тело и направьте положительную энергию.

Один совет: выделите на это время в своей повседневной жизни. Даже если это всего 10 минут, это время, посвященное вашему физическому здоровью и эмоциональному благополучию, ценно.

Последовательность будет ключом к получению преимуществ Рейки. Старайтесь заниматься хотя бы раз в день, но чем больше вы будете практиковаться, тем лучше.

Вот несколько простых методов, которые вы можете практиковать дома:

Применение общих рук: Положите руки на тело ладонями вниз, в определенных точках. Вы можете начать с того, что положите руки на голову, грудь, живот, спину.

Применение определенных позиций рук: Вы также можете воздействовать руками на определенные точки тела, например, на чакры или меридианы. 

Рейки в движении. Можно практиковать в движении, плавными круговыми движениями рук по телу.

Советы по поддержанию последовательности в вашей практике Рейки

Возьмите на себя обязательство. Решите, когда и как долго вы будете практиковаться.

Выделите тихое место в доме для занятий. Это может быть тихий уголок с небольшим вмешательством извне. Сохраняйте окружающую среду чистой и приятной.

Выделите время в своем календаре, чтобы не забывать.

Чтобы попрактиковаться, сядьте или лягте удобно. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой, чтобы облегчить поток энергии.

Прежде чем начать, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться. Это помогает сконцентрировать вашу энергию и подготовить тело к практике Рэйки.

Удерживайте каждую позицию в течение нескольких минут, позволяя энергии течь. Доверьтесь своей интуиции, чтобы определить, как долго оставаться в каждой позиции.

Установите намерения достичь баланса и исцеления во всех сферах вашей жизни.

Используйте позитивные утверждения во время практики, чтобы укрепить здоровые мысли и эмоции. 

Обратите внимание на физические ощущения, эмоции или мысли, возникающие во время практики. Самонаблюдение может помочь понять области, требующие внимания.

Найдите партнера для практики. Практика Рэйки с кем-то еще сохраняет сильную мотивацию.

Помните о преимуществах. Когда вы чувствуете потерю мотивации, вспомните о преимуществах, которые вы уже испытали.

Рейки – это доступный и универсальный инструмент, с помощью которого можно улучшить жизнь любого человека. Это простая и легкая в освоении техника, которую можно практиковать где угодно и когда угодно.